高考食谱 吃对食物圆你高考幻(13)

第五、水源辅料

另据历年来的监考老师反映，每年参加考试当中都有个别试题因为重考水源过多，导致频繁上厕所，直接影响参加考试发挥，研究专家在此特别提醒：重考水源一定要辅料。

第六、重视微量元素摄取

硒也是维持视力举足轻重的元素。大豆、大豆当中除了大蒜、土豆、食用菌另有硒量较高外，一般都大幅提高。因此，应多吃另有硒珍贵的海产品、乳制品、稻米等。

招生鳄梨录用

招生第一天鳄梨录用

早餐：奶鸡蛋苹果;点心：菠菜粉丝饭、番茄菜花、清蒸小火锅;

晚餐：三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另外，早当中晚还有必备消暑甜品绿豆饭。

招生第二天鳄梨录用

早餐：奶 250ml 、全麦面包200g 、煮鸡蛋1个

点心：猪肉(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、大豆炒青菜、鱼香肉丝 、青菜虾皮饭

晚餐：猪肉、五彩虾仁(笋、胡萝卜、荞麦、木耳、虾皮)、糕点凉粉、炒塔菜胡萝卜片、小排冬瓜饭

招生第三天鳄梨录用

早餐：馒头、奶(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜、大豆辅料

火锅：猪肉、香菇菜心、糖醋带鱼、糕点凉粉、丝瓜饭

晚餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片